长沙晚报记者 周辉霞

　　这两天，长沙的气温骤降10℃左右，降到了3℃、4℃的水平。一夜入冬，不少爱美女士仍秉持宁可“冻得叫”也要“爱着俏”的做法，穿着单裤秋衣对抗严寒。网络上有种说法：身体受寒不仅会生病，而且还会变胖，因为身体为了抵御寒冷会产生脂肪，冬天不注意保暖，不穿棉裤，致使新陈代谢的能力减弱，腿会变粗。

　　对此，湖南中医药大学第一附属医院副主任医师、医学博士汤伟指出，中医理论中有“秋收”“冬藏”之说，“冬藏”是指养精蓄锐、休养生息，皮下脂肪的蓄积能起到一定的保暖作用，但皮下脂肪不会因为身体某处不保暖而变粗。但是，冬季气温较低，爱美女性还是要注意保暖防寒。冬季保暖防寒，头颈部保暖、腹背保暖、腿脚保暖是重点，不同的部位保养的方式是有区别的，人们还可以通过熏艾草、泡脚、敷三九贴等方式进行保暖。

　　头颈部保暖，口罩围巾帽子不能少

　　冬季保暖，从头颈部开始。“头为诸阳之会”，因为大脑神经中枢集中在头部，每天需要消耗大量的能量。而且头颈部接近心脏，皮肤薄、血管粗、毛发多，散发的热能也较大。

　　头部一旦受到风寒，容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫等，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛、疼痛，甚至还会牵扯到背部。所以，人们要注意头颈部保暖。

　　【保暖做法】

　　人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。

　　往年冬季寒潮时，难免出现面瘫患者，主要是因为面部神经受到寒冷刺激，造成神经组织缺血水肿，出现嘴歪、流口水等面瘫症状。此外，冬季大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭，虽然中医养生讲的是“寒头暖足”，但在寒冬例外，尤其是老人、小孩和体弱者，最好的抗寒办法就是全副武装，戴上口罩、围巾、帽子，保暖挡风。

　　腹背保暖，衣服宜内贴中松外收口

　　腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。

　　腹部受凉后，除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，与腰部受寒一样，女性腹部受寒还会影响生殖系统。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺疾病或性功能障碍等。

　　【保暖做法】

　　要让背暖，最好的办法是添衣。当然，增添衣服不是单纯的做法，裹得太多，既显臃肿，也不一定保暖，最好的办法是采用分层穿衣法。

　　外衣直面风寒，轻而保暖的羽绒服是上选，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气乘虚而入，造成热量散发。中层的衣服最好是能吸身体湿气的棉质衣服，不要太紧身，能让体内的热气散发。而内衣最好是柔软贴身，有助于增加保温性。

　　而腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时，可用热水袋或中药热敷包，外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

　　腿脚保暖，鞋袜要稍宽松

　　俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手和脚处于离心脏最远的末梢端，因供血差是最容易冷冰的部位。还有部分人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

　　【保暖做法】

　　冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性为了美观爱穿过紧的靴子，反而会冻脚就是这个道理。鞋子的尺码适宜选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫。另外，鞋底可以稍厚些，这样可以隔开冰冷的地面。

　　在饮食方面，吃一些黑木耳、洋葱等食物，有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤提高免疫力。