红网时刻11月30日讯（通讯员 秦淮）衣着光鲜，出入高档写字楼，喝着咖啡，敲着电脑，龙女士就是这样一位时髦的白领，然而最近她却遇到了一个“大麻烦”。原来，龙女士最近经常感觉自己排便不顺，有时用力过头还会出血，平时吃点上火的东西肛门就一阵疼痛，上班更是坐都坐不住，严重影响了自己的工作和生活。

　　随后，龙女士在网上无意中看到了长沙东大肛肠医院宣传疾病常识的帖子，于是就立刻请假来到了长沙东大就诊。长沙东大肛肠医院女性肛肠专家杨思娥为其检查并治疗后表示：白领所从事的工作具有久站、久坐的特点，加之长期熬夜加班、生活、饮食不规律、缺乏不运动等等，肛肠病就格外愿意光顾。杨主任提醒大家，肛肠疾病不能任其横行，时间久了会造成严重的疾病。那么，有什么方法能够有效地预防呢?

　　一、克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

　　二、注意锻炼身体

　　每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　三、适度补充纤维食物

　　高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　四、不食用不易消化的食物

　　炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

　　五、改变狼吞虎咽的习惯

　　进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。