长沙晚报讯（记者 周辉霞）露从今夜白。转眼进入白露节气，天干物燥，人们开始觉得鼻子皮肤开始变得干痒。长沙市健康管理学会会长沈春芳介绍，进入秋季，人们出现口干、咽干、皮肤干等秋燥症状，可以通过温补来补充水分和营养。

　　白露是秋天的第三个节气，表示“孟秋”的结束和“仲秋”的开始。“干燥”是白露季节的一个显著特点，人们可以通过选择合适的食物来补充水分，如在吃的方面，时令的龙眼、梨等，就比较合适。像龙眼就能益气补脾，还可以治疗贫血、失眠等疾病。

　　在食物方面，以温补、润养为宜，多食用一些甘甜、滋润的食品，喝一些去湿去燥的粥，既调补脾胃，又能养肺润肠，像胡萝卜、冬瓜、等蔬菜，还有菌类、海带等。山药、鸭肉、泥鳅等食材也利于秋季温补。

　　需要提醒的是，进入白露节气，体质容易过敏的人，容易复发哮喘等疾病，所以在饮食上要尽量少吃海鲜。加之海鲜大都性凉，多吃的话易使脾胃受凉，诱发胃溃疡。