“万步有约”参赛队员黄小卫在进行无偿献血。蒋炼 摄

　　红网长沙县分站6月28日讯（星沙时报记者 杨婧璜 通讯员 李涛）血液是生命之源，是拯救伤病员生命不可替代的特殊物质。昨日上午，湖南省长沙市血液中心采血车刚驶入开源大剧院前坪，就迎上一批身着彩色“万步有约”队服的人。万步有约职业人群健走激励大奖赛正如火如荼地开展，队员们得知当天进行团体预约无偿献血，也积极地加入志愿者行列。记者从长沙县卫计局了解到，长沙县2017年度夏季团体预约无偿献血工作正有序进行，截至昨日共采血790人(全年已达1845人)。其中，“万步有约”参赛队员已有76人参与到无偿献血志愿服务行列。

　　爱心人士纷纷挽袖

　　昨日的献血车上，大批爱心人士纷纷挽袖。积极参与“万步有约”的谭小勇，也积极地参与无偿献血活动。52岁的她是万步有约“裙舞飞扬”队副队长，她告诉记者：“以前有‘三高'，而且换季就要感冒，甚至被拒绝无偿献血。十年前我逼着自己开始健步走。”逐渐，她的身体越来越好，也越来越自信，得知长沙县要参与全国“万步有约”竞走大赛，她更是第一个报名，并热情地组织活动。

　　“万步有约”是利己利团队的事情，无偿献血是利他人利社会的事情，我们大家都非常乐意参与。”谭小勇说，通过万步有约，她已经将一份坚持与毅力的精神带到了云南的茶马古道、尼泊尔的喜马拉雅山，希望通过无偿献血，把热血与爱心带给需要帮助的人。

　　和谭小勇一样踊跃的，还有许多队员以及机关单位工作人员。“这种奉献爱心的事上，我也绝不能掉队。”从未参与过献血的王柳是个90后万步有约队员，“我晕针，可我今天也是鼓起勇气过来了，没想到因为近视度数较高，需要到医院进行进一步检查才能确认是否能献血。”未能献血成功，她不好意思涨红了脸。“医路同行”队的黄小卫以前是个爱睡懒觉的上班族，参加万步有约后养成了早睡早起的习惯，“人更精神了也更结实了，所以今天早早地来献爱心。”

　　献血前不宜饮酒、不宜剧烈运动

　　“健步走有利身体健康，定期献血也是有利身体健康的。”长沙县献血促进委员会办公室负责人介绍，一个正常人的血液总量约为体重的8%，若体重为50千克的人，则血量为4000毫升左右。健康、适龄的献血员一次献血200至400毫升，仅占全身血量的5%至10%，不会影响身体健康。

　　另外，人进入成年后，血细胞主要由骨髓来制造，平均每天可制造出15亿个血细胞(约40毫升血量的细胞)，同时也有相应数量的血细胞衰老死亡。坚持长期适量(全血最多半年一次，每次300至400毫升)献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，保持较旺盛的新陈代谢，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。当人们献过血后，血液中血脂和胆固醇随之减少，降低血液粘稠度，加快血液流速，血液中脂肪、重金属等物质不易黏附于血管壁，从而预防心脑血管疾病。

　　值得注意的是，以下人群暂缓或不能献血：女性月经期间；活动性或进展性眼科疾病病愈未满一周者；性病、麻风病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者；肝炎病患者；过敏性疾病及反复发作过敏患者；各种结核病患者；心血管疾病患者；呼吸系统疾病患者；消化系统和泌尿系统疾病患者；血液系统疾病患者；内分泌疾病或代谢障碍性疾病患者；精神疾病患者；寄生虫病及地方病患者；慢性皮肤病患者；体检医生认为不能献血的其他疾病患者等。

　　该负责人提醒，如果您打算进行无偿献血，献血之前要注意消除紧张心理；献血前不要服药，如服用阿司匹林在3天内会降低血小板的某些功能；食物应少脂肪，献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜；不饮酒，尤其是烈性酒；保证良好睡眠，不做剧烈运动。