长沙晚报记者 詹春华 通讯员 粟青梅

　　四年一度的奥林匹克运动会，正在巴西如火如荼地举行。其实，普通观众在观看体育赛事的同时，也可以从运动员身上学到如何才能科学保健养生、尽可能地避免运动损伤等健康知识。从今日开始，长沙晚报记者邀请相关专家陪着大家一起看奥运，学习体育运动背后的科学保健养生。

　　新闻背景

　　拔火罐在美国奥运代表团中火了起来。

　　美国的“飞鱼”菲尔普斯酷爱拔火罐。在菲尔普斯拿下他的第19块金牌(男子4×100米自由泳接力)时，我们可以清楚地看到“飞鱼”身上拔火罐留下的痕迹。其实菲尔普斯爱上拔火罐已经有些年头了，至少从4年前的伦敦奥运会上，我们就可以看到他身上留下了拔火罐的痕迹。

　　美国的体操选手阿历克斯-纳多尔也是一位拔火罐爱好者，他还在自己的社交媒体上晒出自己刚拔完火罐的自拍。纳多尔还称，拔火罐是他保持健康的秘密武器，拔火罐的效果比他此前花钱做的其他治疗的效果都要好。

　　为此，美国队专门聘请了会拔火罐的保健师去巴西里约，为运动员们拔火罐保健。

　　水上项目运动员拔火罐治疗效果明显

　　走出国门的拔火罐到底有多牛?带着疑问，长沙晚报记者昨日采访了长沙市中医医院(长沙市第八医院)东院针灸康复科主任高智颖。她表示，拔火罐能在奥运会这种专业的体育赛事上看到，可见拔火罐这项中国传统的保健手法是被国际专业体育领域所认可的。

　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，又名“火罐气”、“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使其吸着于皮肤，造成淤血现象的一种疗法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

　　所以，在运动后运用拔罐疗法，可以舒缓肌肉疲劳、减轻疼痛、快速恢复体力，特别是游泳、跳水等水上项目运动的运动员，由于长期浸泡水中，体内寒湿容易瘀滞，运用拔罐治疗，效果相当明显。

　　高智颖指出，拔火罐的治病原理有三点：

　　1.机械刺激作用：拔罐疗法通过排气造成罐内负压，罐沿得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒缩功能和血管的通透性，从而改善局部血液循环。

　　2.负压效应：使局部迅速充血、淤血，毛细血管甚至破裂，红细胞破坏，发生溶血现象。红细胞中血红蛋白的释放对机体是一种良性刺激，它可通过神经系统对组织器官的功能进行双向调节，同时促进白细胞的吞噬作用，提高皮肤对外界变化的敏感性及耐受力，从而增强机体的免疫力。

　　其次，负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内的毒素、废物得以加速排出。

　　3.温热作用：拔罐局部的温热作用不仅使血管扩张、血流量增加，而且可增强血管壁的通透性和细胞的吞噬能力。

　　拔罐疗法虽好，但也有禁忌症

　　高智颖提醒，目前随着奥运会而大火的拔罐疗法确实有着种种健康利好，但并不是人人适宜。“心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤者、精神病或神经质的人，肺结核及各种传染病患者，各种骨折患者，极度衰弱、过度疲劳的人，孕妇、月经期妇女，过饱、过饥、过渴、醉酒的人等，均应慎用或禁用拔罐疗法。”高智颖特别指出。

　　她同时指出，拔火罐时也有一些注意事项：

　　1.保暖。拔罐均要在脱衣服后才能治疗，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。

　　2.避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在病人的身上，过热的罐子勤更换。使用真空抽气罐比较安全，无此顾虑。

　　3.不宜拔的部位：心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔罐。同一部位不能天天拔。

　　4.在拔罐时，应密切观察受者的情况，如有晕罐等情况，应及时处理。

　　延伸阅读

　　不同罐印，代表不同的健康问题

　　【罐印紧黑而黯】一般表示体有血瘀，如痛经或心脏供血不足，患部受寒较重也会出现此印迹。如印迹数天不退的，通常表示病程已久，需要较长的时间来调理，如走罐时出现大面积黑紫印时，提示风寒所犯面积大，应对症驱寒为主。

　　【罐印发紫伴有斑块】一般提示有局部寒凝血瘀。

　　【罐印呈散在性的紫点，深浅不一】一般提示为气滞血瘀之症。

　　【淡紫发表伴有斑块】一般提示以虚症为主，兼有血瘀。如斑点在穴位处明显的，表明此相关内脏虚弱，比如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚。

　　【罐印鲜红而艳】一般提示阴虚或气阴两虚，阴虚火旺也会出现。

　　【罐印呈鲜红散在点】通常在大面积走罐后出现，不高出皮肤，如在某穴及其附近集中，则提示此穴所相关的脏腑异常或存在病情。

　　【走罐或吸拔罐后没有罐印(或不明显的)，或虽有，但启罐后立即消失、恢复常色】提示身体基本正常或病情尚轻。

　　【定罐，容易起水泡】提示湿气较重，若在患部出现较多小水泡时，提示由水湿所致，会有理想的疗效，需要连续的多次拔罐。

　　【走罐时出现风团(如急性荨麻疹状)】提示为风邪所致，或是过敏性体质。

　　随着病情的好转，罐印会减轻，且不易现罐印，可以闲时多刮刮背，疏通经络。