湖南日报记者 周月桂 通讯员 张倩

　　20日，节气进入大寒，数九寒天已经进入“四九”，寒潮也到了，省气象局启动了低温雨雪冰冻Ⅲ级应急响应。 寒潮袭来，御寒当先，大寒时节，应多食温热食物以补益身体。

　　气象灾害Ⅲ级应急响应启动，部分山区最低温可达-10摄氏度，接近历史同期极值

　　“入冬以来最强寒潮”是这次冷空气的标签。20日17时起，湖南省气象局启动气象灾害（低温雨雪冰冻）Ⅲ级应急响应。

　　省气象台预计，受强冷空气影响，20日至23日，湖南将有一次明显的低温雨雪冰冻天气过程，其中21日至22日湘中以北部分中雪，局部暴雪，湘中以南有冰冻；23日湘中以北降雪渐停，湘中以南冰冻维持。过程积雪深度5至10厘米，并伴有5至6级偏北大风，过程降温幅度6至8摄氏度，局地可达10摄氏度左右。

　　24日至25日全省将转为冷晴天气，最低气温将降至-9至-7摄氏度，部分山区可达-10摄氏度以下，接近历史同期低温极值，省内大部分地区道路结冰。

　　大寒说御寒，多食温热食物以补益身体

　　今年的第一股寒潮，也许就是为了衬托大寒来的。大寒是二十四节气中的最后一个节气，此节气风大、低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

　　中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷天气对人体的侵袭。推荐大家多吃辣椒、肉桂、花椒等热性食物；糯米、高粱、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、杏仁、羊肉、鸡肉、鳝鱼、海参等温性食物；推荐时令果蔬白萝卜、木瓜、桂圆。

　　大寒的干燥寒冷天气最容易诱发心血管疾病，是一年中心梗的高发时段。近期一定要做好防寒保暖，患有心血管病的人更需按时用药，作息规律。早晨气温过低，也是心脑血管疾病的高发时段，因此，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。